Tutorial: Criando uma barra de navegação estilizada

Tutoriais para Photoshop:

1º Passo: Faça um novo documento do tamanho que preferir, no caso
400x150. Use uma cor para começar o botão, no caso azul. Agora faça um shape
com a Rounded Rectangular Tool, mais ou menos como o layer abaixo.

2° Passo: Selecione o layer do shape, clique no botão Layer Style e
selecione Blending Options.

Utilize esssas configurações:

Drop Shadow:

Sua imagem deverá estar assim:

3º Passo: Crie uma linha branca de 1px, posicione-a em cima do retangulo e
deixe sua opacidade em 30%:

4º Passo: Agora vamos criar o brilho. Faça um novo layer, escolha a
cor branca e faça um shape como mostrado na figura, usando a Rounded
Rectangular Tool.

5º Passo: Agora você pegue esse retangulo branco e ajuste sua
opacidade para 20%, e pronto, está criada sua barra ;)

Créditos: http://www.100tutorials.com/navigation.html